SABADO 29Março (Peniche) 7h30

 Ponto de encontro: 7h30 em Aruil junto ao café ´A Paragem´
(na estrada principal no cruzamento para a S.R.D. Aruilense e para a Igreja)
Chegada: 14h00 em Aruil (6 horas previstas p/ média 30Km/h)
Distancia: 182km com 1915m de acumulado
Abastecimento: Pastelaria Presidente em Peniche (Km90)
Garmin GPS: download
Meteorologia: no www.meteo.pt e no www.windguru.cz
Rescaldo: Fica responsável por escrever o rescaldo o ultimo a passar na tabuleta junto à rotunda (Km80) que antecede a vila de Serra d'El-Rei (ver foto)

  Fig.1 - 'meta volante' para o rescaldo ;)

 Fig.2 - local do abastecimento


PERCURSO ALTERNATIVO

   De forma a que todos os elementos do GPSSaloio possam usufruir do convívio do treino existe um percurso alternativo comum até Torres Vedras, até aqui o andamento será acessível a todos.
   Os que não tiverem interesse em fazer tantos km podem 'atalhar' em direcção a Ponte do Rol

Percurso: VER AQUI
Chegada:  em Aruil
Distancia: 96km com 1366m de acumulado

Garmin GPS: download

Domingo 23 Audace BikeZone

Ponto de encontro: 7h45 nas Colinas do Cruzeiro, junto à BikeZone
Chegada: ...
Distancia: 112km com 2030m de acumulado
Objectivo: ...
Garmin GPS: download
Meteorologia: no www.meteo.pt e no www.windguru.cz
Rescaldo: NEM VALE A PENA DIZER NADA...

Treino Domingo 16 (Coruche 170km)

 Ponto de encontro: 8h00 em Aruil junto ao café ´A Paragem´
(na estrada principal no cruzamento para a S.R.D. Aruilense e para a Igreja)
ou 8h20 no posto de abastecimento da BP do Infantado, em Loures
Chegada: 13h40 em Aruil (hora prevista p/ média 30Km/h)
Distancia: 171km com 1168m de acumulado
Objectivo: ...
Garmin GPS: download
Meteorologia: no www.meteo.pt e no www.windguru.cz
Rescaldo: Já disponível nos comentários.

PERCURSO ALTERNATIVO

   De forma a que todos os elementos do GPSSaloio possam usufruir do convívio no domingo existe um percurso alternativo comum até Benavente, até aqui o andamento será acessível a todos.
   Os que não tiverem interesse em fazer tantos km podem 'atalhar' pela 'volta do tomate'
Percurso: VER AQUI
Chegada: 12h00 em Aruil (hora prevista p/ média 26Km/h)
Distancia: 107km com 875m de acumulado

Garmin GPS: download

Treino para sábado em rolo

Boas malta do team GPSSaloio,

   Uma vez que está previsto uma volta dura para Domingo, há uma grande possibilidade de a malta não ter muita vontade de fazer um treino puxado no sábado.
   Eu, pessoalmente no sábado só tenho 1h para fazer em Z1, logo nem vale a pena sair de casa, o Sr Armindo,  membro GRANDE do nosso grupo vai passar por cá por casa, para me fazer uma massagem e eu pensei que seria giro, quem estivesse interessado passava por cá, fazia 10' de aquecimento e 20' de teste CR e 10' de recuperação, assim cada um ficava com um conhecimento do valor debitado em watts, e futuramente podia comparar a evolução.
   O ideal ( o que vou fazer ), vai ser o treino seguido de massagem de recuperação, já falei com o Sr. Armindo e ele está disponível para tratar de quem estiver interessado, só  se tem que trazer a bicicleta equipamento e  também uma toalha grande para a massagem (se interessado).
   Acho que seria diferente e divertido, para terminal e após a(s) massagem(s) o Sr. Armindo vai "subir" o Alpe d' Huez.

Os interessados devem deixar um comentário.

Grande abraço

               H.Silveira

2º Aruil - Mora

2º Aruil – Mora

Mais fotos aqui

9 de Março 2014

Pelo 2º ano de vida do GpsSaloio e querendo criar uma tradição, iremos fazer o 2º passeio de estrada até Mora com início em Aruil. Como já é habitual o Almoço será no restaurante “Fernandes” com Pézinhos de Coentrada, Açorda de Bacalhau, e as belas Migas de Espargos.

A fim de reservar os lugares no restaurante e as refeições convém vêr quem quer ir e quantos acompanhantes leva. Deixem um comentário com essa indicação.
Aprox. 120km

Fotos aqui

Contamos com a presença de todos.

GPS do percurso aqui

Data limite de inscrição: 2 de Março de 2014

GPSSaloio

Lista de participantes:

1. Nuno Alberto      + 2
2. Nuno Pedro         + 2
3. Hugo Silveira      + 1
4. Valdemar Santos + 1 1/2
5. Rui Feliciano       + 3
6. Américo Silveira +1
7. Hugo Antunes
8. Lúcio Antunes     +1
9. Ivo Domingos
10. Ivo Costa            +1
11. João Mouzinho
12. Alberto Antunes +1
13. Tiago Pedro        +1 1/2
    
    Total 27 pessoas (23 adultos + 4 crianças)

Treino Sabado 8 Março

Treino de 60/70Km com partida ás 9h em Aruil
Percurso a definir...